Рекомендации и советы, если вы собираетесь путешествовать беременной

Вы беременны? Поздравляем! Теперь при организации любой поездки вы должны думать за двоих. Мы собрали ряд рекомендаций, которым лучше следовать, путешествуя во время беременности.

Золотые правила путешествий, если вы беременны

Прежде всего, поговорите со своим врачом, чтобы он посоветовал вам наиболее подходящие средства передвижения, какие вакцины могут помешать беременности, следует ли носить компрессионные чулки, находиться на солнце или нет и т.д. Кроме того, лучше всего в целом проверить состояние здоровья, чтобы исключить всевозможные риски.

Выберите лучшее время для поездки. При обсуждении этого вопроса существует единодушное мнение, что следует избегать путешествий в течение первого триместра беременности (между первой и тринадцатой неделями), особенно длительных поездок, поскольку существует риск выкидыша. Точно так же не рекомендуется путешествовать в третьем триместре (начиная с 28 недели), поскольку существует вероятность преждевременных родов. И рожать во время путешествия, возможно, это не совсем то, о чем вы думали. Поэтому наиболее подходящий период для путешествий, если вы беременны, - это второй триместр. Обычно это самый приятный период беременности, когда тошнота и усталость, характерные для первых недель, больше не возникают.

Найдите подходящее место назначения: избегайте стран, в которых распространены такие заболевания, как Зика, денге или чикунгунья, поскольку они особенно опасны для плода. Следует также знать, что пункты назначения, расположенные на большой высоте (более 1800 метров), также представляют повышенную опасность при беременности.

При путешествии на самолете

• Бронируйте предпочтительные места. Бронирование места в первом ряду позволит вам иметь больше места, чтобы размять ноги и выполнить упражнения для улучшения кровообращения.
• Сядьте на сиденье у прохода. Беременные женщины ходят в туалет гораздо чаще, чем обычно, поэтому рекомендуется бронировать места у прохода. Кроме того, на этом сиденье легче вытянуть ноги, которые обычно отекают из-за задержки жидкости.
• Увлажняйте кожу. Рекомендуется брать с собой несколько бутылок воды в емкостях допустимого размера, чтобы избежать обезвоживания.
• Ходите по по проходу. Если это длительный перелет, вытяните ноги или периодически ходите по проходу. Это поможет вам с задержкой жидкости.
• Ешьте легкую еду. Употребление чего-нибудь легкого поможет вам избежать рефлюксов и уменьшить чувство тяжести.
• Носите удобную одежду. Вы почувствуете себя лучше и сможете передвигаться намного легче.
• Имейте под рукой закуски. Если у вас есть склонность к тошноте, возьмите с собой немного конфет и / или сухофруктов. Они являются хорошим средством от этого неприятного ощущения, от которого некоторым женщинам приходится страдать на протяжении всей беременности.

При путешествии на автомобиле

• Остановка каждые 2 часа, чтобы размять ноги и освежиться, а также растянуть поясницу, деликатную область во время беременности.
• Сядьте в кресло рядом с водителем, чтобы у вас было больше места и вы могли вытянуть ноги.
• Пристегнитесь ремнем безопасности для беременных.
• Используйте специальную поясничную подушку.
• Не совершайте утомительных поездок.

Беременность не повод отказываться от поездки, если вам так хочется. Путешествие - это прекрасное занятие, и мы должны отказаться от него только в том случае, если наш врач посоветует этого не делать по какой-либо конкретной причине. Путешествия бывают разных типов и во многие пункты назначения, поэтому нужно адаптировать поездку к обстоятельствам. Ищите место назначения, в котором вы чувствуете себя комфортно и уверены, что оно вам понравится.